Cogni - Alat Hebat untuk CBT
Cogni adalah alat yang mudah digunakan dan menawarkan cara yang menyenangkan untuk menuliskan pikiran dan emosi Anda. Ini juga merupakan alat yang berguna bagi mereka yang melakukan terapi perilaku kognitif (CBT).
Cogni dirancang untuk memudahkan Anda menuliskan pikiran, perasaan, dan emosi Anda. Alat ini juga berguna bagi mereka yang perlu mengendalikan emosi dan pikiran mereka dengan lebih baik.
Cogni dapat menjadi cara yang menyenangkan dan efektif untuk mempelajari lebih lanjut tentang diri Anda dan cara meningkatkan hidup Anda!
Anda dapat merekam emosi apa pun dan menulis detailnya nanti jika diperlukan.
Alat ini dirancang untuk membantu Anda belajar mengatasi berbagai situasi.
Anda dapat menambahkan banyak detail ke catatan Anda
Anda juga dapat mengirim laporan ke terapis atau teman Anda.
Cogni menawarkan cara yang bagus untuk mendapatkan lebih baik dalam mengendalikan pikiran dan emosi Anda.
Cogni adalah alat yang berguna bagi mereka yang melakukan CBT.
Cogni berfungsi seperti ini: setiap kali Anda merasakan emosi yang mencolok, perhatikan situasi yang menyebabkannya, pikiran yang Anda miliki saat itu, dan tindakan yang Anda ambil sebagai akibat dari emosi tersebut.
