Cogni: Belajar untuk Merasa Lebih Baik dengan Catatan Pikiran
Cogni adalah program yang ramah pengguna dan efisien yang memungkinkan Anda dengan mudah mencatat catatan pikiran Anda. Dikembangkan oleh Cogni App Servicos de Tecnologia Ltda, aplikasi ini dirancang untuk membantu individu berlatih teknik Terapi Kognitif-Perilaku (CBT), bahkan tanpa bimbingan seorang terapis.
Dengan Cogni, Anda dapat dengan mudah mendokumentasikan situasi yang memicu emosi Anda, pikiran yang Anda miliki pada saat itu, dan tindakan yang Anda ambil sebagai hasilnya. Dengan secara konsisten mencatat catatan pikiran Anda, Anda dapat mengidentifikasi pola perilaku, mendapatkan kesadaran diri, dan membuat perubahan positif dalam hidup Anda.
Aplikasi ini menawarkan berbagai fitur untuk meningkatkan pengalaman Anda. Anda dapat menunjukkan suasana hati Anda menggunakan gerakan seret sederhana, memilih dari daftar perasaan, dan menandai pikiran yang kuat untuk analisis lebih lanjut. Cogni juga menyediakan riwayat pikiran Anda, memungkinkan Anda melacak kemajuan Anda dari waktu ke waktu. Selain itu, Anda memiliki opsi untuk mengirim laporan ke terapis Anda untuk pemahaman yang lebih komprehensif tentang emosi Anda.
Baik Anda saat ini dalam terapi atau hanya tertarik dalam belajar mandiri, Cogni memberdayakan Anda untuk mengenal diri Anda dengan lebih baik dan mencapai kontrol emosional. Mulailah perjalanan Anda menuju kehidupan yang lebih seimbang dan bahagia hari ini dengan mengunduh Cogni di iPhone Anda.
